Elämänhallintaruudukko

Kuva: Pixabay

Kaipaatko jotakin yksinkertaista ja helppoa tehtävää elämänhallintataidoista? Elämänhallintaruudukko on sellainen! Ruudukon täyttämällä opiskelija saa nopeasti kuvan omasta tilanteestaan - mitkä asiat ovat kunnossa ja missä on parannettavaa.

Ennen tehtävän tekemistä kannattaa keskustella opiskelijoiden kanssa, mitä he ymmärtävät elämänhallintaitojen käsitteellä ja mihin elämänhallintataitoja heidän mielestään tarvitaan. Olen jäsentänyt asiaa alla olevalla tavalla. Voit halutessasi käyttää sitä keskustelun pohjana (löytyy myös diana materiaalilinkistä).

Mihin elämänhallintataitoja tarvitaan?

• Arjenhallintaan
• Työn/opiskelun hoitaminen, arjen velvollisuuksien hoitaminen, vuorokausirytmin ylläpitäminen, siisteydestä ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtiminen, sosiaalisten suhteiden luominen ja ylläpitäminen, ruokailutottumukset, liikuntatottumukset, virkistäytyminen ja lepo...
• Haasteiden kohtaamiseen ja käsittelemiseen 
• Stressitilanteista, kiireestä ja erilaisista vastoinkäymisistä selviytyminen
• Avun pyytäminen ja vastaanottaminen
• Elämän kokemiseen mielekkäänä ja merkityksellisenä
• Osallisuuden tunne (johonkin kuuluminen)
• Luottavainen suhtautuminen tulevaisuuteen

→ Elämänhallintataidot luovat ihmiselle hyvinvointia, terveyttä ja turvaa.

Alla olevasta kuvasta näet ruudukossa käytetyt väittämät. Tein ruudukon alun perin Google Docsiin ja jaoin opiskelijoille Classroomissa. Ruudun värittämiseen he käyttivät maalaustyökalua. Tehtävä toimii toki hyvin myös paperiversiona. Värien käyttö on silloinkin suositeltavaa, koska silloin kokonaisuuden näkee yhdellä silmäyksellä.

Esimerkki elämänhallintaruudukosta

Kiinnostuitko tehtävästä?

Diat: Elämänhallintataidot (.pdf)

Tehtävä: Elämänhallintaruudukko (.pdf)

Vinkki! Yhdistä harjoitus Voimavarakoordinaatisto-tehtävään.